מרגיש/ה תקוע/ה? מוצף/ת?
ניסית הרבה שיטות לטפל בחרדה והסטרס אבל עוד לא מצאת את מה שיעזור לך?
אני מכיר את המקום הזה, ואני כאן להראות לך שיש דרך אחרת.
הגיע הזמן להפסיק לשרוד
ולהתחיל לחיות.
ליווי אישי שיחזיר לך שקט, ויסות רגשי וקבלה עצמית.
בלי לצאת מהבית. בלי קסמים. עם כלים פרקטים לתרגול עצמי.
בוא/י ללמוד איך לשאת, לשחרר ולחיות בלי חרדה ומתח
תלמד לאזן את הגוף והרגשות
בעזרת חיבור עמוק למערכת העצבים שלך
איזון וויסות רגשי בגישה אינטגרטיבית:
התוכנית שלי משלבת כלים פרקטיים לויסות מערכת העצבים יחד עם מרחב של הקשבה, אמפתיה וחיבור פנימי.
תכנית ליווי בזום:
המרחב שלך, הקצב שלך, השינוי שלך
במקום לנסוע לקליניקה,
תפנה/י לעצמך פינה שקטה בבית,
תתחבר/י לשיחת וידאו,
ותיכנס/י למרחב טיפולי בטוח ואינטימי-
באמצעות המסך, אך עמוק בתוך הלב והגוף.
כמי שמטפל גם בקליניקה באופן פרונטלי ראיתי שוב ושוב איך המון אנרגיה מושקעת על הנסיעה, החניה, ביטול עבודה וכו' וכו'…
והאמת היא שהמשאבים שלנו לטיפול מוגבלים
אני לא מציע "טריקים" או פתרונות קסם- אלא מרחב שבו תוכל/י:
להתיידד עם הגוף
במקום להילחם בתחושות ובתסמינים
לפגוש את עצמך בכנות
ללא המסכות והציפיות החיצוניות
למצוא איזון בתוך הסערה
לא על ידי הדחקה, אלא דרך התמרה וטכניקות פרקטיות שתוכל ליישם בחיים שלך גם באופן עצמאי
ללמוד לחבק את מי שאתה/את
עם כל החלקים, גם אלה שקשה לך איתם
אני לא מבטיח שיהיה תמיד קל.
אבל אני כן מבטיח להיות שם איתך, צעד אחר צעד, בדרך להתחברות מחודשת עם עצמך.
איזון משולב גוף ונפש:
כלים מעשיים לאיזון פיזיולוגי
- טכניקות נשימה שמשפיעות ישירות על מערכת העצבים האוטונומית
- תרגילי קשיבות גופנית לזיהוי מוקדם של סימני עוררות יתר
- שיטות ויסות מיידיות למצבי עומס רגשי ולחץ
- טכניקות לאיזון מחזורי שינה-ערות והפחתת תגובות לחץ
הקשבה, קבלה וחיבור פנימי לאיזון נפשי ומנטלי
- יצירת מרחב בטוח לחקירת רגשות ותחושות ללא שיפוטיות
- פיתוח חמלה עצמית במקום ביקורת עצמית קשה
- בניית קשר מחודש עם הגוף כמקור של חוכמה וידע
- העמקת היכולת להיות עם כל הרגשות, גם הקשים שבהם
"כשמשלבים את הידע המדעי על מערכת העצבים עם הקשבה אמיתית לחוויה שלך, קורים דברים מופלאים.
הגוף מתחיל להירגע, והנפש מתחילה להיפתח."
הגישה שלי:
לתת את התנאים ולאפשר לך לסלול את הדרך שלך
ממש כמו צמח שצריך תנאים מסוימים כמו שמש, אדמה, מים והוא פשוט צומח מעצמו אני מאמין שבכל אחד מאיתנו קיימת החכמה והכוחות להתאזן ולהרפא.
המטרה העיקרית שלי היא לאפשר לך סביבה שתעזור לכוחות האלה לצאת מן הכוח אל הפועל.
למה דווקא בזום?
- נוחות והתמדה - ללא נסיעות, חניה והשקעת זמן זמן, קל יותר להתמיד בתהליך
- חיסכון כלכלי - ללא צורך להפסיד יום עבודה/ לימודים.
- יעילות טיפולית- כלים שנלמדים בסביבה האמיתית שלך, מוטמעים טוב יותר
- גמישות - אפשרות לתזמן פגישות בשעות נוחות יותר ובלי תלוי במיקום הגיאוגרפי שלך
- שילוב- למעוניינים ניתן לעשות תהליך היברדי שכולל גם מפגשים פרונטלים
איך מתנהל תהליך הליווי?
התכנית המלאה כוללת:
סדרת מפגשים אישיים בזום-
שיחות עומק שבועיות של 50 דקות
תרגולים והקלטות ייעודיות -
כלים פרקטיים להטמעה בחיי היומיום
ליווי טלפוני בין המפגשים -
תמיכה בזמן אמת במצבים מאתגרים
חומרי העשרה דיגיטליים -
הקלטות, מאמרים וסרטוני הדרכה
מעקב והתאמה -
התאמה מתמדת של התהליך לצרכים המשתנים שלך
"התהליך נבנה בהתאמה אישית.
אני מאמין שכל אדם הוא עולם שלם, עם דפוסים ייחודיים של מערכת העצבים שלו.
אנחנו לומדים להכיר אותם יחד, ובונים את הדרך המדויקת עבורך."
אפשר להתחיל בקטן?
כמובן
מפגש היכרות וניסיון –
צעד ראשון בדרך אליך
מפגש ראשון בחצי מחיר
150₪
במקום 300₪
נשארו 4 מקומות פנויים ביומן הקליניקה עד חודש יוני.
המפגש הראשון שלנו יהיה הזדמנות להכיר, להרגיש ולבחון האם הדרך המשותפת הזו מתאימה ויכולה להטיב איתך.
30 דקות של שיחה כנה, ללא התחייבות להמשך.
במפגש הראשון נשוחח על:
- האתגרים שאיתם אתה מתמודד/ת כרגע
- איך מערכת העצבים שלך מגיבה למצבי לחץ
- מה הדרך שאני מציע ואיך היא יכולה לעזור לך
- שאלות שיש לך על התהליך
- כלים ראשונים לויסות מערכת העצבים
"המפגש הראשון הוא לא רק בשבילי להכיר אותך, אלא גם בשבילך להרגיש האם יש בינינו את החיבור המיוחד הנדרש לתהליך משמעותי."
נעים מאד,
חננאל ניסן –
מומחה לויסות מערכת העצבים
מייסד "מרכז שאיפה" ומומחה לויסות מערכת העצבים וטיפול בטראומה, חרדה וסטרס כרוני.
"גם אני עברתי את הדרך הזו. התמודדתי עם קשיי שינה, טראומה, עוררות יתר במערכת העצבים, דיכאון וחרדה.
אני יודע איך זה מרגיש כשהגוף והנפש במאבק מתמיד.
אבל גיליתי גם דרך אחרת – דרך של הקשבה לגוף במקום מלחמה בו, של חמלה במקום ביקורת, של חיבור במקום בריחה.
אני לא מדבר רק מהספרים, אלא מהחיים. ואני מאמין שגם אתה יכול למצוא את הדרך הזו."
עם רקע כאח ומומחיות בפיזיולוגיה של מערכת העצבים, אני משלב בליווי טכניקות מגוונות כמו נשימה מעגלית, החוויה הסומטית, פוקוסינג, ביופידבק ומיינדפולנס. כל אלה בגישה אמפתית ומקבלת, ללא שיפוטיות.
אני יוצר הפודקאסט "עוצרים לנשום", בו אני מארח מומחים ומשתף תובנות בתחום הטיפול הגופני-נפשי. במקביל, אני מפיק תוכן דיגיטלי המציע טיפים מעשיים וידע נגיש על ויסות רגשי ומנגנונים פסיכופיזיולוגיים.
למי מתאים הליווי שלי?
הליווי מתאים לך אם:
- מתמודד/ת עם חרדה, סטרס כרוני או תחושת עומס רגשי
- חווה קשיי שינה או מחשבות טורדניות
- מרגיש/ה מנותק/ת מהגוף שלך או חווה תסמינים גופניים של מתח
- חש/ה תקיעות למרות ניסיונות קודמים לשינוי
- מעוניין/ת בגישה שמשלבת כלים פרקטיים עם עבודה רגשית עמוקה
- מחפש/ת קשר אנושי חם ולא רק טכניקות
הסיפור שלך ייחודי.
הכאב שלך אמיתי.
ואתה ראוי להקשבה אמיתית, ללא שיפוטיות.
אני כאן כדי להקשיב, להבין, וללכת איתך בדרך לאיזון וחיבור מחודש.
רוצים להתחיל כבר עכשיו?
מפגש היכרות וניסיון –
צעד ראשון בדרך אליך
מפגש ראשון בחצי מחיר
לקביעת מפגש הכרות ב-150₪
שאלות שאולי עולות לך
הופתעתי לגלות כמה עבודה עמוקה אפשרית דרך הזום. למעשה, לפעמים דווקא הנוחות של הסביבה המוכרת מאפשרת פתיחות רבה יותר. אני מביא את כל הנוכחות, ההקשבה והכלים גם למפגשים הדיגיטליים.
החוויה שלי מראה שרוב האנשים מרגישים הקלה ותחושת תקווה כבר אחרי מפגש או שניים. עם זאת, שינוי עמוק דורש זמן והתמדה. זה תהליך, לא פתרון קסם – אבל תהליך שמתחיל להשפיע מההתחלה.
הייחוד שלי הוא בשילוב בין הבנה עמוקה של הפיזיולוגיה של מערכת העצבים (מהרקע שלי כאח), יחד עם אמפתיה אמיתית (מהניסיון האישי שלי עם קשיים דומים) והיכולת לשלב בין כלים פרקטיים מאוד לבין עבודה רגשית עמוקה.
עם זאת, שינוי עמוק ומתמשך דורש זמן ועבודה עקבית.
בהחלט.
הליווי שלי משלים טיפול תרופתי ולא מחליף אותו.
חשוב להמשיך במעקב רפואי במקביל.
כן. למרות שהמפגש הוא וירטואלי, הטכניקות והכלים אפקטיביים גם במרחב הזה. אני מקפיד ליצור סביבה בטוחה ומותאמת.
אם לאחר 4 מפגשים אינך מרגיש/ה שינוי כלשהו, נוכל לדון בהתאמת התהליך או באפשרות להפנות אותך לגורם טיפולי אחר.
מפגש היכרות וניסיון –
צעד ראשון בדרך אליך
לקביעת מפגש הכרות ב-150₪
