איך לשחרר את תחושת התקיעות ולהרגיש זרימה וחיבור אל עצמך?
תהליך עומק בנשימה מעגלית [ריברסינג]
בשיטה דינמית וייחודית של מרכז שאיפה
תהליך מרגש חוויתי, מעצים ומשחרר של 8 מפגשים בהם תשחררו מעצמכם את הביקורת המכאיבה, תחושת התקיעות והסטרס ותגיעו לחוויה של חיבור וקבלה עצמית ברמה העמוקה ביותר.
- במסע תקבלו כלים פרקטיים ליצירת שקט פנימי ושלווה אמיתית.
- תאמנו את מערכת העצבים שלכם ליצירת חוסן וגמישות מה שיאפשר לכם להרגיש יציבות וביטחון מול אתגרי החיים השונים.
- תעמיקו דרך כלים שונים מעולמות הגוף והנפש: ריברסינג, SE, מיינדפולנס ומדיטציה, ביופידבק , תנועה ועוד.. שיאפשרו לכם להכיר את עצמכם ולהתחבר אל מי שאתם באמת.
- תבינו איך ליצור ולחזק מערכות יחסים מיטיבות בחיים שלכם.
- תשחררו מעצמכם כמויות של מתח,חרדה ואמונות מגבילות ותיצרו גוף, לב ותודעה נקיים וחופשיים יותר.
- והכי חשוב- תלמדו להסתכל על עצמכם ועל סביבתכם בעיניים טובות.
כל זה לא נעשה לבד, אנחנו אתכם ללוות, לתמוך ולייעץ גם במפגשים עצמם וגם בליווי צמוד ואישי בין המפגשים, כולל הכוונה לתרגול מותאם אישית עבורכם גם בבית.
מה מיוחד בתהליך ריברסינג דינמי אצלנו?
מתוך נסיון שצברנו לאחר ליווי של מאות משתתפים בסדנאות שלנו, אנחנו מאמינים שלכל אדם יש את קצב הריפוי האישי שלו, תהליך שאינו מותאם לקצב שאנו זקוקים לו- לא יביא ריפוי.
מכיוון שהפצעים, הכאבים והטראומה בחיים שלנו קורים
מהר מדי
יותר מדי
וחזק מדי
תהליך הריפוי חייב להיות עדין ובקצב מותאם אישית לאדם לאור החוויות שעבר.
ישנם אנשים שצריכים ורוצים המון עוצמה וצלילה מהירה ועמוקה פנימה, בעוד אחרים זקוקים להיפך הגמור לעדינות, לקצב איטי והדרגתי.
התהליך הדינמי מאפשר לנו להתאים את הקצב, את העומק ואת דפוס הנשימה כולו בצורה אישית לכל אדם ולדייק אותו בכל רגע נתון, לפי צורך, בתוך סשן הנשימה עצמו.
יכול להיות שלרגע מסויים בסשן הנשימה תתאים יותר עוצמה, יותר שחרור ויותר צלילה פנימה ולרגע אחר, הצורך יהיה להאט לעכל ולעדן את החוויה.
התהליך הדינמי שפיתחנו מאפשר את הגמישות והתנועה המותאמת לאדם מרגע לרגע.
הנה סיפורים של כמה אנשים שחוו את התהליך הדינמי בסדנת נושמים עמוק:
והנה הצצה קצרה לאיך שהסדנה נראית מבפנים:
עכשיו אנחנו מתרגשים לפתוח את המחזור השישי של סדנת עומק והנה מה שנעבור בו:
מפגש 1 -
תבין כיצד נשימה פשוטה יכולה לשפר את איכות חייך
- העמקה בריברסינג הדינמי וכיצד ניתן להתאים אותו אל עצמי ולצרכי
- איך להבין את השפה של הגוף- עבודה עם דמיון, כתיבה ותנועה.
- מדיטציה ותרגול לחיבור מחודש אל כוחות הריפוי שבנשימה שלך
מפגש 2 -
תלמד איך לפתח חמלה וקבלה עצמית באמת
- תבין למה חמלה וקבלה עצמית הן מנוע ההתפתחות הגדול ביותר שלך?
- תתרגל עם דמיון, כתיבה וטכניקות חילופי תפקידים ליצירת "עיניים טובות"
- הטמעת הקול המיטיב והחומל בתוך תהליך הריברסינג והנשימה
מפגש 3 -
הילד.ה הפנימי.ת- איך לשחרר חסמים וחוויות תקיעות שנוצרו בילדות שלך
- תגלה כיצד לזהות את חוויות ורשמי הילדות שעדיין תקועים בגוף
- תקבל כלים כיצד לרפא ולהתחבר מחדש לילד.ה הפנימי.ת שבך
- תתחיל להחזיר לחייך איכויות ילדות אבודות כמו שובבות, התלהבות ומשחקיות.
מפגש 4 -
איך לשחרר ולהרחיב חסמים רגשיים ודפוסי חשיבה מגבילים
- תבין ותזהה את החסמים והדפוסים המגבילים שחוסמים אותך
- תלמד כיצד ליצור קולות פנימיים מיטיבים שיאפשרו לך להתקדם באמת
- תקבל כלים פרקטיים לעבודה עם מחשבות מגבילות וטורדניות.
מפגש 5 -
איך ליצור, לשקם ולחזק מערכות יחסים מיטיבות ומשמעותיות.
- תקבל עקרונות וכלים לבניית תקשורת מקרבת ומחברת.
- תבין ותזהה את הצרכים שלך מהקשר וכיצד לטווח אותם לצד השני
- תשחרר מערכות יחסים וקשרים מהעבר שממשיכים להשפיע עליך היום.
מפגש 6 -
איך להתחבר למשאבים ולכוחות שבך ולמנף אותם לצמיחה
- תבין איך למלא את הגוף שלך באנרגיה טובה וחיובית דרך חיבור לכוחות שלך.
- תלמד כיצד להשתמש במשאבים ובכוחות שלך כדי לבנות חוסן וביטחון
- סשן חוויתי וחגיגי במיוחד שבו לרגע קטן פשוט "תעוף על עצמך"
מפגש 7 -
איך לווסת , להרגיע ולאזן את הסטרס בשגרת היום יום
- עבודה חוויתית עם חיישני ביופידבק ולמידת מנגנון הסטרס של הגוף שלך
- איך באמת לשחרר סטרס מהחיים שלך- כלים ופרקטיקות ליום יום.
- תלמד איך ליצור מערכת עצבים גמישה שמשחררת סטרס באופן ספונטני.
מפגש 8 -
תהליך לידה מחדש מפגש סיום חגיגי
- תהליך חוויתי ומהפכני של לידה מחדש בעזרת נשימה מעגלית דינמית
- כיצד לתרגל ריברסינג ונשימה בצורה עצמאית כשאתה צריך
- סיכום חגיגי, הפתעות וארוחה חגיגית.
מעבר למפגשים עצמם התוכנית כוללת גם:
- ליווי טלפוני עם המנחים בין המפגשים
- קבוצת וואטסאפ לשאלות שלכם
- כל מפגש תלמדו טכניקות נשימה שונות לתרגול ביום יום שלכם
- תלמדו לתרגל ריברסינג ונשימה מעגלית בצורה עצמאית ללא מנחה
- בכל שבוע תקבלו לבית תרגילים והקלטות מונחות שיעזרו לכם להעמיק ולהטמיע את התהליך שעברתם באותו שבוע.
- כניסה למועדון הבוגרים של מרכז שאיפה בסיום התוכנית
וזה לא הכל…
התוכנית לשאוף פנימה
49 שיעורים מוקלטים שילמדו אותך איך להשתמש בנשימה כדי לשחרר חרדה, לפתח אהבה עצמית
שווי 147 ש״ח
התוכנית "ביו סנטר"
30 שיעורים מוקלטים שילמדו אותך את השיטה שהאנשים המובילים בעולם משתמשים בה כדי לתפקד תחת לחץ בצורה הטובה ביותר ולשמור על ביטחון ויציבות
שווי 197 ש"ח
ספריית מדיטציות ותרגילי דמיון אינטואיטיבי
משתף אתכם במדיטציות שונות שעזרו לי במהלך המסע שלי לשמור על מחשבות שקטות גוף רגוע ולב פתוח
שווי 95 ש״ח
הרצאה על 10 נקודות העיסוי הסודיות ליצירת ויסות במערכת העצבים.
שווי 95 ש״ח
חוברת תרגול PDF
לפיתוח אינטואיטיביות וחיבור לתחושת הבטן שלך
שווי 127 ש״ח
קצת פרטים טכניים:
איפה?
בירושלים בשכונת רמת אשכול
(שד' לוי אשכול)
חניה שמורה למשתתפי הסדנה
תחב"צ-שפע של אוטובוסים ו5 דק' הליכה מתחנת הרכבת גבעת התחמושת.
מתי?
ככה תהליך ההרשמה עובד:
בדיקת התאמה לתהליך:
חשוב לנו להיות שקופים איתך, לא כל אחד מתקבל תוכנית.
וחלילה זה לא מתוך התנשאות, מתוך ניסיון וליווי של מאות אנשים בשנים האחרונות אנחנו יודעים שכדי להגיע לתוצאות האלו דרושה בשלות מסוימת.
דרושה מוכנות להתמסר אל עצמך ועם כמה שזה נשמע מובן מאליו זה הכי לא מובן מאליו שיש.
יש לנו רק 12 מקומות וזאת כדי לאפשר ליווי אישי ויחס אינטימי.
בכל המחזורים הקודמים הסדנאות היו מלאות כולל רשימות המתנה.
ולכן אם את/ה מוכנ/ה להתמסר לתהליך שישנה לך את החיים תמלא/י את הפרטים ותעבר/י לדף בו תוכל/י לשלם מקדמה ולשריין לעצמך את המקום בתוכנית.
(הסדנה מוגבלת ל-12 משתתפים כדי להעניק ליווי צמוד ואישי וחוויה אינטמית וחמה)
שיחה אישית על מנת לוודא התאמה
משם נתקשר לתאם איתך שיחה אישית על מנת לוודא התאמה, במידה ונחליט שהתוכנית איננה מתאימה עבורך כרגע (בהמשך הכל יכול להשתנות) תקבל את תשלום המקדמה בחזרה
אז תמלא את הפרטים תלחץ על הכפתור ותתחיל את אחד המסעות המרתקים בחייך – המסע אל עצמך!
למי זה מתאים?
- למי שמוכן ורוצה להתמסר למסע של חיבור מחדש אל עצמו, ללמוד לקבל את עצמו באמת ולאהוב את מי שהוא.
- למי שמרגיש שהגיע הזמן לשחרר מעצמו עומס, מתח נפשי רגשות קשים ואירועי עבר מורכבים ולחיות בצורה נקיה ומשוחררת יותר.
- למי שמרגיש תקיעות וחסימה בתחומי חיים שונים כמו קריירה, עבודה, זוגיות ,בריאות וכדו'
- למי שמרגיש הרבה כעס פנימי ושופט את עצמו על כל פיפס ורוצה להשתחרר סוף סוף מהביקורת המכאיבה הזאת.
- למי שמרגיש/ה מרוחק/ת מכולם ובעיקר מעצמו/ה ורוצה באמת לשנות את זה
- למי שרוצה ליצור או לחזק מערכות יחסית קרובות אינטימיות ומשמעותיות בחיים שלו
- לאנשים אמיצים שרוצים לחיות את החיים על מלא ועם לב פתוח
איך תצא מהסדנה
- תפתח שפה פנימית מיטיבה שמקדמת ותומכת בך ותתייחס אל עצמך בצורה טובה והוגנת
- תדע כיצד לזהות, להתנהל ולנטרל בהדרגה ביקורת ונוקשות פנימית, תרגיש שיפור ביכולת שלך להביע את עצמך בצורה אותנטית ומשוחררת מול אנשים תדע כיצד לכוון את עצמך כדי לתקשר ולהרגיש חיבור אמיתי לאנשים הקרובים אליך יהיה ברשותך טכניקות פשוטות ליצירת תחושה נעימה ובטוחה בחיי היומיום שלך
- תהיה רגוע ושקט יותר ביום יום שלך תדע כיצד לשחרר מתח ולחץ כשהם מגיעים מאתגרי החיים שלך בכמה דק' תפתח יכולת להתמודד תחת מצבי לחץ ומתח בחיים שלך תרגיש יותר שלווה, סבלנות, ויכולת הקשבה במערכות היחסים בחיים שלך תהפוך להיות יותר אנרגטי, חיוני פרודוקטיבי ויעיל בעשייה שלך תצליח באמת באמת לנוח, ליהנות ולהיות ברגעים של שלוה תרגיש יותר בטחון ויציבות ותחזור לישון בלילה כמו שצריך
ואם אנחנו עוד לא מכירים
נעים מאוד, שמי חננאל
הינה מה שמשתתפים בפעילות המרכז מספרים:
שאלות ותשובות
להפך, בדיוק בשבילך הסדנה מיועדת. ככל שתעמיקי בסדנה ובתרגול תביני למה הנשימה שלך כל כך חסומה וממש תרגישי פיזית כיצד היא הולכת ומשתחררת תוך כדי התהליך, ובנוסף תקבלי כלים להמשיך לשפר את הנשימה גם בבית.
אחת הטכניקות שנשתמש בה בתהליך נקראת גם ריברסינג, אמנם זאת לא הטכניקה היחידה שנעבוד איתה. אנחנו מאמינים בנשימה דינמית ומשתנה בהתאם לצורך שעולה ממערכת העצבים שלך במהלך הסדנה. לכן הליווי כל כך צמוד כדי שהחוויה תהיה מותאמת אישית עבורך.
אנחנו מאמינים בעדינות וחמלה וזהו הכלל שמנחה אותנו בתהליך. כשהליווי תומך ומכבד אותך. התהליך בטוח לחלוטין ויותר מזה, גם משפר את התחושה/ המצב הרגשי והבריאותי ומוסיף רק טוב. כאשר תהליכי עומק כאלו נעשים בצורה לא בטוחה הם יכולים ליצור הצפה רגשית (אך לא מסוכן בריאותית) ולכן חשוב מאוד לראות שעושים תהליך כזה במקום מקצועי ואיכותי. בנוסף, חלק ממה שאתה מקבל בסדנה הוא ליווי ושיחת עיבוד גם לאחריה, אנחנו נותנים את השירות הזה כי אנחנו בטוחים שעם ליווי צמוד ותמיכה אוהבת, הרווחים שתקבל מהסדנה הם אדירים.
בשפה המדעית קוראים לשיטות תרגול מסוג זה BOTTOM UP מה שמאפיין את השיטות האלו זה שבמקום להתחיל בלדבר ולנתח את עצמי, את דפוסי החשיבה שלי ואת מה שקרה לי בילדותי אני מתחיל מלמטה- מהגוף ולא מהראש. מחקרים גילו שהעצבים שלנו עובדים במסלול דו כיווני, גם מהמוח אל הגוף אבל גם מהגוף אל המוח. ולכן, אם נפעיל את הנשימה בצורה מסוימת, נשפיע על איך שאנחנו חושבים ומרגישים ומכאן נוכל להיכנס אל התת מודע, למפגש עם עולמנו הפנימי ולשחרור רגשי.
בודאי, הקורס מקנה ידע פסיכופיזיולגי ברמה גבוהה מאוד, בנוסף לתרגילים חדשניים ושילוב של כלים אימוניים וטיפוליים יחד עם עבודת הנשימה עצמה. זה מה שהופך אותו לנוסחה אמיתית להצלחה במסע הריפוי שלך. כל מי שמתרגל נשימה, מדיטציה יוגה וכו' יכול להיתרם ממנו מאוד.
כן, לא כתחליף לטיפול רפואי, אבל הידע שתלמד בסדנה בהחלט יכול לחזק את כוחות הריפוי של הגוף ולעזור לו להתמודד עם האתגר הבריאותי. כשאתה צובר מתח כרוני אתה דומה למכונית שדולקת ללא הפסקה 24/7 , ללא זמן לתחזוקה ולטיפולים שוטפים. תחשוב כמה בלאי יצטבר למכונית שתעבוד בצורה כזאת. ככה אתה ממש עם המתח הכרוני שגורם לדריכות גבוהה ומוכנות למצב חירום 24/7 – שינה פחות איכותית וללא יכולת לתחזק את המערכות החיוניות שלך בעקבות מצב ההישרדות.
מלאו את הפרטים, לחצו על הכפתור ותעברו להרשמה:
